Mostanában a minőségi alvás igazán trendi kifejezéssé vált, és egyre inkább kezd közhelyesen csengeni. Azonban nem véletlenül hajtogatják ennyit a szakemberek, hiszen egy kiegyensúlyozott, egészséges élethez elengedhetetlen a megfelelő minőségű és mennyiségű alvás. Egy felnőttnél ez átlagosan napi 7-8 óra folyamatos alvást jelent anélkül, hogy különböző tényezők megzavarnák.
Időben lefekszel, eleget alszol, azonban reggel mégis fáradtan, kimerülten ébredsz és úgy érzed magad, mint akin átment egy úthenger?
A rossz alvásban szerepet játszhatnak akár munkahelyi problémák, de olyan meglepő környezeti tényezők is, amikre nem is gondolnál!
Olvass tovább és elmondjuk, mik ezek!
Kis légtér
Házunk tervezésekor általában a hálószobának egy kisebb helyiséget szánunk, mert úgy gondoljuk, az egyetlen funkciója úgyis csak az alvás lesz, ehhez pedig nem kell sok tér. Legtöbbször figyelmen kívül hagyjuk a tényt, hogy ennek a szobának is jól kell szellőznie. Sokan ráadásul éjszakára még az ajtót is becsukják a biztonságérzet miatt, viszont ez a levegő minőségét még inkább rontja.
Sok jó ember kis helyen is elfér
Így tartja a mondás, azonban a „sok” ember nem kedvez a hálószobai levegőnek. Ha ketten, vagy többen osztoztok egy szobán, hamar elhasználódik a levegő, ha nem biztosítjátok a folyamatos légcserét.
Pára és penész
Kis méretű, sötét, egy ablakos szobákban nehezen megoldható a szellőztetés, ezért gyakran párás a levegő. Mivel a penészgomba nyirkos helyeken könnyebben szaporodik, ezért az ehhez hasonló helyiségek a kedvenc élőhelyei. Általában mindegy, hogy régi vagy új építésű a lakás, vagy épp most cseréltettél ablakokat, bárhol felbukkanhat a penész, ha nem optimális a páratartalom vagy nincs megfelelően szellőztetve a szoba. A háló páratartalmának növeléséhez egyébként még hozzájárulhat a benti ruhaszárítás vagy a nagy számú szobanövény is.
Nem megfelelő szellőztetés
Nem is gondolnád, hogy a beltéri levegő minősége milyen mértékben befolyásolja az alvást! Meglepő, de sokan nem is tudják, hogy rosszul szellőztetnek és még ma is sok tévhit él ezzel kapcsolatban. Emiatt érezheted párásnak a lakást, annak ellenére, hogy egész nap nyitva van az ablak. Sokan azt gondolják elég, ha kinyitnak egy ablakot, vagy kereszthuzatot csinálnak, de ettől még a levegő minősége egyáltalán nem javul! Sőt, a kintről beáramló szmog és szennyeződések még károsabbá teszik a benti levegőt.
Mit ajánlunk?
Egyrészt a betegségek kialakulásának megelőzése, másrészt pedig a pihentető alvás biztosítása miatt célszerű odafigyelni a megfelelő hálószobai levegőre. Szerencsére számos megoldás létezik ennek javítására. Rengeteg fajta, hatékony szellőztető rendszer elérhető, amit már otthonunkba is be tudunk szereltetni. Ezek úgy biztosítják az egész lakás légcseréjét, hogy megszűrik a káros anyagokat, és közben a helyiségek hőmérséklete nem változik, így még energiát is megtakaríthatunk!
Ezek a cikkeink is érdekelhetnek:
6 módszer, amivel egészséges és friss levegőt biztosíthatsz az otthonodban
Tisztában vagy azzal, hogy a beltéri levegő minősége milyen mértékben befolyásolja az életed? Fontos lenne odafigyelni az egészséges környezet biztosítására, hiszen életünk 90%-át beltérben töltjük.
A tudatos emberek ezt teszik a páratartalom csökkentése érdekében! – 3+1 módszer a pára kezelésére.
A párás lakás okozta rossz beltéri levegőminőség hatalmas egészségügy kockázatokat rejt, amit nem mindenki vesz figyelembe. A túl magas páratartalom kedvez a különböző baktériumok, vírusok, gombák és penész elszaporodásának, így sokan nem is tudják, hogy valójában egy mérgező otthonban élnek. Az asztma kialakulásában, teljesítménycsökkenésben, rossz alvásban és számos légúti megbetegedésben is szerepet játszik a beltéri nyirkos levegő.
Így szüntesd meg a penészt a lakásodban, végleg!
Tudtad, hogy a penész bárhol megjelenhet? Jól olvasod, tényleg bárhol! Nem számít, hogy új vagy régi építésű házról van szó, vagy új, műanyag ablakokról. Sőt, a jól hőszigetelt lakás sem állítja meg a penészgombákat. Nem túl esztétikus látvány a penész a falakon vagy a bútorok mögött, valamint az egészségünkre sincs kedvező hatással. Olvass tovább, ha érdekel, hogyan szabadulj meg ettől örökre!